Usted aprenderá a manejar más hábilmente el estrés y las tensiones cotidianas. Practicando la habilidad estar presente, de manera deliberada en lo que está sucediendo en nuestra mente y en nuestro cuerpo, podemos conocer nuestros hábitos mentales y con eso saber qué está sucediéndonos en el único instante en que disponemos de la vida y responder ante las dificultades de manera más sabia, en lugar de reaccionar de acuerdo a viejos hábitos mentales.